Acerca de Jaquelinne Adrián

Creadora de Confidencias Saludables y Jakiesaludable. Contador Público. Apasionada de la cocina, con ideas saludables. Inventora de comida GFSFCF.

Embarazo Saludable

Por | Octubre 2nd, 2016|Confidencias Saludables, General, Se Cuida|

Una dieta saludable es parte importante de un estilo de vida saludable, pero,  lo es mucho más durante el embarazo o si se planea uno. No se necesita de una dieta especial, pero si de comer cada dia una variedad de alimentos, donde las comidas sean equilibradas, recuerda que eres la fuente principal de la Leer Más

10 tips para ‘rockearte’ tus primeros 10K

Por | Septiembre 26th, 2016|Ejercitandose, General, Se Cuida|

Si la carrera del domingo 2 de Octubre XV Gatorade Caracas Rock 10K será tu primera de 10K, tus confidentes saludables queremos compartir contigo 10 consejos para que tu experiencia sea fantástica e inolvidable y además lo hagas en un tiempo del que te sientas orgulloso: 1. Relájate y descansa al menos dos días antes Leer Más

Pan de Plátano y Dátiles

Por | Septiembre 26th, 2016|Confidencias Saludables, General, Se Cuida|

Si estás empezando en el mundo saludable, esta receta es una buena manera de hacerlo, es fácil y rápida, un pan lleno de ingredientes saludables y nutritivos, utilizando la dulzura natural de los dátiles. Es un pan súper delicioso, que nos permite de una gran manera utilizar plátanos que están demasiado maduros. Lo puedes comer en Leer Más

¿Por qué debemos tomar agua?

Por | Septiembre 18th, 2016|Confidencias Saludables, General, Se Cuida|

Seguro has escuchado infinidades de veces que beber agua es importante para nuestra salud, que es necesario y recomendable para un cuerpo saludable, pero ¿realmente conoces el por qué de su importancia? El agua es un componente fundamental para la vida, que afecta todo el funcionamiento del cuerpo humano, el cual, está constituido por un Leer Más

Torta de Maíz Saludable libre de gluten

Por | Septiembre 11th, 2016|Confidencias Saludables, General, Se Cuida|

La torta de maíz o jojoto, como la llamamos en Venezuela, es un postre típico y delicioso, el cual su aroma y sabor me trasladan a mi país, una mezcla entre dulce y salado, con una textura muy particular. Su versión original es alta en calorías, debido a su gran contenido de azúcar, grasa y harina Leer Más

Sabes leer las etiquetas de los alimentos?

Por | Septiembre 4th, 2016|Confidencias Saludables, Se Cuida|

La mayoría de los alimentos preenvasados tienen una etiqueta de información nutricional, las cuales deben ser consideradas a la hora de elegirlos cuando vamos de compras y así poder hacer la adecuada selección de los mismos. Las etiquetas de los alimentos aportan información sobre el contenido de grasas, grasas saturadas, los carbohidratos, azúcares, proteínas y Leer Más

Importancia del Desayuno

Por | Agosto 11th, 2016|Confidencias Saludables, Se Cuida|

El desayuno, es la comida más importante del día y juega un papel clave en la vida sana, debido a que le proporciona a nuestro cuerpo el combustible necesario luego del ayuno producido por las largas horas de sueño, reactivando así nuestro metabolismo. A través de los años muchos estudios han demostrado  que comer el Leer Más

Comida Rápida, un peligro para tu salud

Por | Agosto 11th, 2016|Confidencias Saludables, Se Cuida|

Hoy en día los restaurantes de comida rápida son populares porque sirven alimentos preparados, que tienen buen sabor y no cuestan mucho dinero. No obstante, la comida generalmente se prepara con los ingredientes más baratos y pocos saludables, en lugar de ingredientes con alto contenido nutritivo. En las últimas décadas ha habido un aumento sustancial Leer Más

Leches Saludables

Por | Agosto 11th, 2016|Confidencias Saludables, Se Cuida|

Las leches vegetales son una excelente alternativa para sustituir la leche de origen animal, ya que contienen altos índices nutritivos y bajo niveles de grasas, además de ser digeribles fácilmente, debido a su alto contenido de agua, son ideales para aquellas personas intolerantes o alérgicos a la lactosa (azúcar de la leche), conveniente para aquellos Leer Más