Acerca de Jaquelinne Adrián

Creadora de Confidencias Saludables y Jakiesaludable. Contador Público. Apasionada de la cocina, con ideas saludables. Inventora de comida GFSFCF.

Semillas de Amapola, regalo de la naturaleza

Por | octubre 19th, 2016|Confidencias Saludables, General, Se Cuida|

Las semillas de amapola, son un gran regalo de la naturaleza, no solo por su valor nutricional, sino también por el sin fin de beneficios que su consumo otorga a tu salud. Estas semillas, además de ser ricas en ácidos grasos, son excelentes fuente de fibra, vitaminas del complejo B y ácido fólico, también poseen Leer Más

Pan suave de Calabacín

Por | octubre 17th, 2016|Confidencias Saludables, General, Se Cuida|

El Calabacín, es una verdura muy baja en calorías; proporciona sólo 17 calorías por 100 gr. no contiene grasas saturadas o colesterol. Su cáscara es una buena fuente de fibra dietética , la cual ayuda a reducir el estreñimiento,  es buena fuente de potasio, es antioxidante y rico en Vitamina A y Vitamina C. A Leer Más

Ensalada de Fresas con Aderezo de Mango

Por | octubre 10th, 2016|Confidencias Saludables, General, Se Cuida|

Esta nutriente y deliciosa ensalada, nos provee una variedad de vitaminas y minerales esenciales para una salud óptima. Espinaca es un maravilloso vegetal bajo en calorías, que  contiene una buena cantidad de minerales como el hierro, potasio, manganeso, magnesio, cobre y zinc. Además posee buenas cantidades de vitaminas del complejo B (como la vitamina B6, Leer Más

Embarazo Saludable

Por | octubre 2nd, 2016|Confidencias Saludables, General, Se Cuida|

Una dieta saludable es parte importante de un estilo de vida saludable, pero,  lo es mucho más durante el embarazo o si se planea uno. No se necesita de una dieta especial, pero si de comer cada dia una variedad de alimentos, donde las comidas sean equilibradas, recuerda que eres la fuente principal de la Leer Más

10 tips para ‘rockearte’ tus primeros 10K

Por | septiembre 26th, 2016|Ejercitandose, General, Se Cuida|

Si la carrera del domingo 2 de Octubre XV Gatorade Caracas Rock 10K será tu primera de 10K, tus confidentes saludables queremos compartir contigo 10 consejos para que tu experiencia sea fantástica e inolvidable y además lo hagas en un tiempo del que te sientas orgulloso: 1. Relájate y descansa al menos dos días antes Leer Más

Pan de Plátano y Dátiles

Por | septiembre 26th, 2016|Confidencias Saludables, General, Se Cuida|

Si estás empezando en el mundo saludable, esta receta es una buena manera de hacerlo, es fácil y rápida, un pan lleno de ingredientes saludables y nutritivos, utilizando la dulzura natural de los dátiles. Es un pan súper delicioso, que nos permite de una gran manera utilizar plátanos que están demasiado maduros. Lo puedes comer en Leer Más

¿Por qué debemos tomar agua?

Por | septiembre 18th, 2016|Confidencias Saludables, General, Se Cuida|

Seguro has escuchado infinidades de veces que beber agua es importante para nuestra salud, que es necesario y recomendable para un cuerpo saludable, pero ¿realmente conoces el por qué de su importancia? El agua es un componente fundamental para la vida, que afecta todo el funcionamiento del cuerpo humano, el cual, está constituido por un Leer Más

Torta de Maíz Saludable libre de gluten

Por | septiembre 11th, 2016|Confidencias Saludables, General, Se Cuida|

La torta de maíz o jojoto, como la llamamos en Venezuela, es un postre típico y delicioso, el cual su aroma y sabor me trasladan a mi país, una mezcla entre dulce y salado, con una textura muy particular. Su versión original es alta en calorías, debido a su gran contenido de azúcar, grasa y harina Leer Más

Sabes leer las etiquetas de los alimentos?

Por | septiembre 4th, 2016|Confidencias Saludables, Se Cuida|

La mayoría de los alimentos preenvasados tienen una etiqueta de información nutricional, las cuales deben ser consideradas a la hora de elegirlos cuando vamos de compras y así poder hacer la adecuada selección de los mismos. Las etiquetas de los alimentos aportan información sobre el contenido de grasas, grasas saturadas, los carbohidratos, azúcares, proteínas y Leer Más