Cenar sin culpas: Segunda lección

Por | Noviembre 1st, 2016|Confidencias Saludables, General, Se Cuida|

Recetas con calabacín En esta segunda entrega de la serie 'Cenar sin culpas' te comparto 3 recetas prácticas y deliciosas con el calabacín como ingrediente principal. El calabacín es un ingrediente ideal para consumir en la cena por las siguientes razones: Es un diurético natural. Es un alimento con calorías negativas. Es decir, que gastarás Leer Más

Semillas de Amapola, Usos Culinarios

Por | Noviembre 1st, 2016|Confidencias Saludables, General, Se Cuida|

Serie: Usos en la cocina de Semillas de Amapola Las semillas de amapola son súper beneficiosas para la salud. En mi artículo Semillas de Amapola, regalo de la naturaleza,  encontrarás información sobre esta maravillosa semilla. Debido a su pequeño tamaño, las semillas de amapola pueden ser difíciles de consumir por sí solas como una merienda. Leer Más

Pastas y salsas saludables: Nuevas tendencias y recetas

Por | Octubre 25th, 2016|Confidencias Saludables, General, Se Cuida|

Hoy 25 de Octubre, Día Mundial de la Pasta, tus confidentes saludables queremos compartir contigo las nuevas tendencias en pastas y salsas saludables. Además, para celebrar, te compartimos 3 recetas muy prácticas que te encantarán. Alguna de las nuevas tendencias saludables incluyen: Salsas para pastas preparadas con ingredientes crudos, sin cocinar. Los ingredientes crudos contienen Leer Más

Semillas de Amapola, regalo de la naturaleza

Por | Octubre 19th, 2016|Confidencias Saludables, General, Se Cuida|

Las semillas de amapola, son un gran regalo de la naturaleza, no solo por su valor nutricional, sino también por el sin fin de beneficios que su consumo otorga a tu salud. Estas semillas, además de ser ricas en ácidos grasos, son excelentes fuente de fibra, vitaminas del complejo B y ácido fólico, también poseen Leer Más

Pan suave de Calabacín

Por | Octubre 17th, 2016|Confidencias Saludables, General, Se Cuida|

El Calabacín, es una verdura muy baja en calorías; proporciona sólo 17 calorías por 100 gr. no contiene grasas saturadas o colesterol. Su cáscara es una buena fuente de fibra dietética , la cual ayuda a reducir el estreñimiento,  es buena fuente de potasio, es antioxidante y rico en Vitamina A y Vitamina C. A Leer Más

Cenar sin culpas: primera lección

Por | Octubre 17th, 2016|Confidencias Saludables, General, Se Cuida|

No es cuándo y cuánto cenas, es lo que cenas y cómo te lo cenas Imagino que a la mayoría nos pasa lo mismo. Después de un día productivo llega la hora de la cena, estás agotada y con muchísima hambre. Decides entonces cocinar algo 'rapidito' y te comes 'una pastica' o 'una arepita', o Leer Más

Ensalada de Fresas con Aderezo de Mango

Por | Octubre 10th, 2016|Confidencias Saludables, General, Se Cuida|

Esta nutriente y deliciosa ensalada, nos provee una variedad de vitaminas y minerales esenciales para una salud óptima. Espinaca es un maravilloso vegetal bajo en calorías, que  contiene una buena cantidad de minerales como el hierro, potasio, manganeso, magnesio, cobre y zinc. Además posee buenas cantidades de vitaminas del complejo B (como la vitamina B6, Leer Más

Panquecas proteicas de coco, cacao y chía

Por | Octubre 3rd, 2016|Confidencias Saludables, General, Se Cuida|

Serie: Recetas con chía La chía tiene numerosos beneficios para la salud. Lee mi artículo anterior con 5 de los Beneficios de la Chía, esenciales para el éxito. Las semillas de chía son un ingrediente muy versátil que puede ser utilizado en diversidad de recetas. Para esta primera entrega de recetas con chía, te comparto unas Leer Más

Embarazo Saludable

Por | Octubre 2nd, 2016|Confidencias Saludables, General, Se Cuida|

Una dieta saludable es parte importante de un estilo de vida saludable, pero,  lo es mucho más durante el embarazo o si se planea uno. No se necesita de una dieta especial, pero si de comer cada dia una variedad de alimentos, donde las comidas sean equilibradas, recuerda que eres la fuente principal de la Leer Más