10 tips para reducir el consumo de Azúcar

Por | noviembre 28th, 2016|Confidencias Saludables, En 10 Pasos o Menos, General, Se Cuida|

Existen 2 tipos principales de azúcar, el azúcar natural y azúcar libre. Los azúcares naturales que se encuentran en las frutas y vegetales no significan un problema para la salud. Sin embargo, el azúcar libre que se utiliza para endulzar bebidas y productos comerciales tiene muchas implicaciones perjudiciales para nuestro organismo. Si deseas mejorar tu Leer Más

Cenar sin culpas: Tercera lección

Por | noviembre 16th, 2016|Confidencias Saludables, General, Se Cuida|

Recetas de Brochetas ó pinchos En esta tercera entrega de la serie 'Cenar sin culpas' queremos compartir contigo otra alternativa práctica y creativa para tus cenas. Pinchos ó brochetas es una opción ideal ya que te dá la oportunidad de: Combinar variedades de  vegetales, proteínas y frutas Aprovechar ingredientes que tengas disponibles en el momento Leer Más

Colesterol y Alimentación, compañeros inseparables

Por | noviembre 15th, 2016|Confidencias Saludables, General, Se Cuida|

El colesterol es una sustancia natural producida por el hígado y requerido por el cuerpo para el funcionamiento correcto de las células, los nervios y las hormonas. El colesterol en nuestro cuerpo está presente en forma de ácidos grasos (lípidos) que viajan a través del torrente sanguíneo transportados por las proteínas. Cuando los dos se Leer Más

Higo, Fruta rica en salud natural

Por | noviembre 8th, 2016|Confidencias Saludables, General, Se Cuida|

El higo tiene una historia tan rica como su sabor,  se dice que los higos son una de las primeras plantas cultivadas por los seres humanos. Los hallazgos arqueológicos en poblados neolíticos revelaron fósiles de higos, anterior a otras formas conocidas de la agricultura como el trigo y la cebada. En la antigüedad, los higos Leer Más

Cenar sin culpas: Segunda lección

Por | noviembre 1st, 2016|Confidencias Saludables, General, Se Cuida|

Recetas con calabacín En esta segunda entrega de la serie 'Cenar sin culpas' te comparto 3 recetas prácticas y deliciosas con el calabacín como ingrediente principal. El calabacín es un ingrediente ideal para consumir en la cena por las siguientes razones: Es un diurético natural. Es un alimento con calorías negativas. Es decir, que gastarás Leer Más

Semillas de Amapola, Usos Culinarios

Por | noviembre 1st, 2016|Confidencias Saludables, General, Se Cuida|

Serie: Usos en la cocina de Semillas de Amapola Las semillas de amapola son súper beneficiosas para la salud. En mi artículo Semillas de Amapola, regalo de la naturaleza,  encontrarás información sobre esta maravillosa semilla. Debido a su pequeño tamaño, las semillas de amapola pueden ser difíciles de consumir por sí solas como una merienda. Leer Más

Pastas y salsas saludables: Nuevas tendencias y recetas

Por | octubre 25th, 2016|Confidencias Saludables, General, Se Cuida|

Hoy 25 de Octubre, Día Mundial de la Pasta, tus confidentes saludables queremos compartir contigo las nuevas tendencias en pastas y salsas saludables. Además, para celebrar, te compartimos 3 recetas muy prácticas que te encantarán. Alguna de las nuevas tendencias saludables incluyen: Salsas para pastas preparadas con ingredientes crudos, sin cocinar. Los ingredientes crudos contienen Leer Más

Semillas de Amapola, regalo de la naturaleza

Por | octubre 19th, 2016|Confidencias Saludables, General, Se Cuida|

Las semillas de amapola, son un gran regalo de la naturaleza, no solo por su valor nutricional, sino también por el sin fin de beneficios que su consumo otorga a tu salud. Estas semillas, además de ser ricas en ácidos grasos, son excelentes fuente de fibra, vitaminas del complejo B y ácido fólico, también poseen Leer Más

Pan suave de Calabacín

Por | octubre 17th, 2016|Confidencias Saludables, General, Se Cuida|

El Calabacín, es una verdura muy baja en calorías; proporciona sólo 17 calorías por 100 gr. no contiene grasas saturadas o colesterol. Su cáscara es una buena fuente de fibra dietética , la cual ayuda a reducir el estreñimiento,  es buena fuente de potasio, es antioxidante y rico en Vitamina A y Vitamina C. A Leer Más

Cenar sin culpas: primera lección

Por | octubre 17th, 2016|Confidencias Saludables, General, Se Cuida|

No es cuándo y cuánto cenas, es lo que cenas y cómo te lo cenas Imagino que a la mayoría nos pasa lo mismo. Después de un día productivo llega la hora de la cena, estás agotada y con muchísima hambre. Decides entonces cocinar algo 'rapidito' y te comes 'una pastica' o 'una arepita', o Leer Más