Sabes leer las etiquetas de los alimentos?

Por | septiembre 4th, 2016|Confidencias Saludables, Se Cuida|

La mayoría de los alimentos preenvasados tienen una etiqueta de información nutricional, las cuales deben ser consideradas a la hora de elegirlos cuando vamos de compras y así poder hacer la adecuada selección de los mismos. Las etiquetas de los alimentos aportan información sobre el contenido de grasas, grasas saturadas, los carbohidratos, azúcares, proteínas y Leer Más

Importancia del Desayuno

Por | agosto 11th, 2016|Confidencias Saludables, Se Cuida|

El desayuno, es la comida más importante del día y juega un papel clave en la vida sana, debido a que le proporciona a nuestro cuerpo el combustible necesario luego del ayuno producido por las largas horas de sueño, reactivando así nuestro metabolismo. A través de los años muchos estudios han demostrado  que comer el Leer Más

Receta saludable de crema de Chocolate y Nueces

Por | agosto 11th, 2016|Confidencias Saludables, Se Cuida|

Las cremas de chocolate procesadas que venden en el supermercado contienen una cantidad exorbitante de azúcar refinada y grasas malas. Esta cremita de chocolate y nueces es deliciosa y nutritiva. Una sola cucharada te dara energia necesarias para continuar tu rutina cuando te sientes agotado o sin ánimos para continuar. No contiene azúcar ni grasas Leer Más

Comida Rápida, un peligro para tu salud

Por | agosto 11th, 2016|Confidencias Saludables, Se Cuida|

Hoy en día los restaurantes de comida rápida son populares porque sirven alimentos preparados, que tienen buen sabor y no cuestan mucho dinero. No obstante, la comida generalmente se prepara con los ingredientes más baratos y pocos saludables, en lugar de ingredientes con alto contenido nutritivo. En las últimas décadas ha habido un aumento sustancial Leer Más

El arte de Masticar: cambia tus hábitos al comer y tu cuerpo te lo agradecerá

Por | agosto 11th, 2016|Confidencias Saludables, Se Cuida|

Masticas bien cuando comes? Hoy en dia no tenemos tiempo para masticar, nos tragamos la comida sin tomar el tiempo suficiente para disfrutarla. Sabías que la digestión empieza en la boca? Masticar los alimentos es importante para: Lubricar los alimentos con la saliva Triturar los alimentos para tragar más fácilmente y facilitar el trabajo del Leer Más

Leches Saludables

Por | agosto 11th, 2016|Confidencias Saludables, Se Cuida|

Las leches vegetales son una excelente alternativa para sustituir la leche de origen animal, ya que contienen altos índices nutritivos y bajo niveles de grasas, además de ser digeribles fácilmente, debido a su alto contenido de agua, son ideales para aquellas personas intolerantes o alérgicos a la lactosa (azúcar de la leche), conveniente para aquellos Leer Más

Semillas de Chía: 5 beneficios esenciales para el éxito

Por | agosto 11th, 2016|Confidencias Saludables, Se Cuida|

Chía significa ‘fortaleza’ en lenguaje Maya. Las semillas de chía son oriundas de México y eran consumidas por guerreros aztecas y mayas para correr largas distancias y durante las batallas. Este superalimento, regalo de la naturaleza, está enriquecido nutricionalmente y es un ingrediente versátil que puede ser utilizado en diversidad de recetas prácticas y saludables Leer Más