Ensaladas saludables

La serie ‘Cenar sin culpas’ regresa con una variedad de ensaladas saludables y deliciosas ideales para cenar.

En esta entrega podrás disfrutar de una diversidad de ensaladas prácticas, nutritivas y deliciosas.

Cuando decidas crear tus propias versiones de ensaladas para cenar sin culpas, toma en cuenta los siguientes consejos:

1) Balancea tu ensalada incluyendo vegetales, proteína y frutas. La proteína puede ser de origen vegetal. Para obtener más ideas de ingredientes que puedes utilizar revisa la primera lección de Cenar sin Culpas Aquí.

2) No tengas miedo de utilizar frutas frescas o asadas  para tus ensaladas. La combinación de sabores te sorprenderá!

3) Utiliza quesos bajos en grasa y en sodio y sólo en cantidades moderadas.

4) Si es posible, agrega frutos secos o semillas para incrementar la cantidad de nutrientes. Los frutos secos tambien son fuente de proteína vegetal.

5) Para aderezar utiliza ingredientes saludables y bajos en calorías como aceites vírgenes de coco, de oliva y yogures naturales

Dale click al video para disfrutar de las diversas combinaciones creadas especialmente para ti por tus confidentes saludables.

 

Te invitamos a crear tus propias combinaciones de ensaladas y compartirlas con nosotros en la dirección de correo abajo indicada.

Colocaremos la ensalada que más nos guste como Confidencia del día en nuestra cuenta de instagram @confidenciassaludables. Recuerda también leer la primera, segunda y tercera lección de esta serie.

 

Tus confidentes saludables,

Clara Rosa Rodriguez y Jaquelinne Adrián

La Mujer con Éxito

Creadoras de Confidencias Saludables

Instagram : @confidenciassaludables

Facebook : confidencias saludables

Twitter: @confisaludables

email: confidenciassaludables@hotmail.com