Emocionarte y Crecer Espiritualmente con la Estrategia ANIMARTE

Emocionarte y Crecer Espiritualmente son necesarios en el proceso de transformarte como ser humano. Por ello, esta semana seguimos con nuestra Estrategia A.N.I.M.A.R.T.E. y le toca a la “E” de Emocionarte y crecer Espiritualmente.

Cada letra de la estrategia nos refiere a una actitud y/o forma de disciplina o de compromiso con nosotras mismas, por lo que te las recordamos:

A: Apasionarte

N: Nunca rendirte

I:  Inspirar (te)

M: Manejar eficientemente el tiempo

A: Actuar y Amar los cambios

R: Rodearte de la mejor gente (redes y alianzas estratégicas)

T: Transformar (te) a través del estudio y la formación

E: Emocionarte y Crecer Espiritualmente

La emoción es la variación profunda pero efímera del ánimo, la cual puede ser agradable o penosa y presentarse junto a un interés repleto de expectativa con que se participa en algo que está sucediendo. Las emociones juegan un papel fundamental en los procesos de salud de una persona, generan sobresaltos en el índice de atención y permiten ordenar las respuestas de diversas estructuras biológicas, incluyendo las expresiones faciales, la voz, los músculos y el sistema endocrino, con el objetivo de definir un medio interno adecuado para el comportamiento más óptimo exterior.

Las emociones funcionan también como una especie de depósito de influencias innatas y aprendidas desde nuestra niñez. Por ello y, para poder crecer emocional y espiritualmente, les presentaré unas sencillas herramientas para trabajar desde hoy.

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4 Claves para trabajar la emoción y sacarle el mayor provecho

  1. Aprende a estar aquí y ahora. NO hay forma de emocionarse hacia el pasado o hacia el futuro, porque la emoción es YA.
  2. Sé consciente de tus sensaciones. Eso te obligará a estar realmente presente en el lugar donde estés, no sólo física sino también mentalmente.
  3. Aprende a externalizar lo que sientes. No te guardes lo que sientes, porque las emociones van directo a nuestro cuerpo. Solo haz el ejercicio de ir incorporando las formas de exteriorizarlo de la mejor manera posible.
  4. Simplemente VIVE cada evento o situación con todas las ganas. Las emociones son pasajeras y puedes liberarlas, dejando paso a lo siguiente. Pero no las reprimas.

En cuanto a la Espiritualidad, podríamos decir que se refiere al vínculo entre el ser humano y Dios o una divinidad.

12 Pasos para (Re)Conectarte con la Espiritualidad

  1. Aprende a convivir con emociones que reprimes o evitas.
  2. Aprende de las personas que te molestan y que generan una emoción que te incomoda.
  3. Trabaja la empatía.
  4. Aplica la Compasión y el Servicio.
  5. Haz una labor alineada con tus pasiones, talentos y valores.
  6. Ponte en contacto con el Arte.
  7. Haz ejercicio físico.
  8. Medita.
  9. Ten contacto con la Naturaleza.
  10. Conéctate con la Tierra.
  11. Procura una forma de alimentación natural.
  12. Promueve en ti las relaciones y los juegos.

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“Nota @yayiteando # 1:

Te invito a comprar una agenda o un cuaderno o a abrir una carpeta para aplicar la Metodología A.N.I.M.A.R.T.E. y hacer las tareas que semanalmente te iré indicando. Eso te ayudará a tener un orden y también a crear un compromiso contigo misma (o).”

“Haz lo que tengas que hacer.

Trasciende la circunstancia sin quejarte”

Por: Rosangela Rodríguez Garrido

La Mujer con Éxito

Creadora de: YAYITEANDO

ESTRATEGIA A.N.I.M.A.R.T.E.

Escritora, Conferencista, Ingeniero, Empresaria

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Libros publicados

“Mis amigas queman caucho, en las puertas del cielo”

“Te Quieren Contar” Libro de Cuentos Infantiles